fbpx

Cursus Stressbeheersing voor Jongeren

7-weekse cursus (examen-)stress te lijf

Met méér zelfvertrouwen en ontspanning jouw toetsen of examens tegemoet!

😱 Raak jij al in paniek als je het woord ‘toetsweek’ of ‘examen’ hoort?
🥱 Heb je slapeloze nachten bij het vooruitzicht hoe je al die lesstof in je hoofd moet krijgen?
😵 Hoe krijg je alles gepland, terwijl je ook nog tijd voor jezelf en vrienden wilt overhouden?
😫 Wil je graag van die buik- of hoofdpijn af voor spannende momenten?

Je bent niet de enige, die last van stress heeft in deze tijd. Veel jongeren ervaren op hun jonge leeftijd al dagelijks stress.
Thuis of op school of bij toetsen en examens.

Wil jij hier mee leren omgaan?

Dan is deze cursus stressbeheersing ideaal voor jou!

We kunnen de stress niet oplossen, maar je kunt wel leren hoe je hier beter mee om kunt gaan, hoe jij weer de baas wordt over jezelf.

Geen zweverige cursus, maar veel praktische tools, die je direct kunt toepassen.
We vullen jouw gereedschapskist; jij kiest welke gereedschappen je hiervan gaat gebruiken.

 

Wat gaat de cursus je geven?

Gedurende de cursus leer je:

▪ Spanning sneller herkennen
▪ Hoe met spanning om te gaan
▪ Handvatten om rust te hervinden bij acute stress
▪ Concentratie-technieken
▪ Technieken om effectiever te studeren
▪ Ontspanningsoefeningen waardoor je beter slaapt, ook tijdens stressvolle periodes

Daardoor creëer je:

▪ Meer vrije tijd
▪ Minder stress
▪ Meer ontspanning
▪ Rust en vertrouwen (en technieken hiervoor)

 

Hoe ziet deze cursus eruit?

Elke les van deze 7-weekse cursus heeft een eigen thema, zoals bv. concentratie of stress en omvat:

▪ korte ontspannings- en ademhalingsoefening
▪ interactief deel gebaseerd op het thema van de les
▪ helpende techniek aanleren en/of oefenen
▪ oefeningen en houdingen uit de yoga om beter spanning signalen van jouw lichaam te leren herkennen
▪ ontspanningsoefening

De aangeboden technieken zijn direct toepasbaar, en je krijgt geen huiswerk.
Kortom, je gaat met meer zelfvertrouwen en ontspanning je examen of toetsweek tegemoet!

 

Tarieven en voorwaarden:

Tarieven: € 87,50 p.p. in groepsverband  |  € 245,00 p.p. individueel
Locatie: Watermanstraat 104, 7324 AK  Apeldoorn
Wanneer: dag en tijdstip in overleg bepaald
Groepsgrootte: max 4 deelnemers t/m 17 jaar – max 2 deelnemers vanaf 18 jaar (op 1,50m afstand)
Lesduur: 60 min

Heb je interesse in een andere dag/tijd? Laat het me weten.
Je kunt ook zelf een groepje samenstellen, we zullen een dag en tijd kiezen dat jullie uitkomt en we gaan aan de slag.

* Deze tarieven zijn inclusief 21% BTW en eventueel materiaal.

eey Cursus Stressbeheersing eindexamenyoga

 

Deze cursus is gebaseerd
op de methodiek EindExamenYoga.

 

Voor inschrijvingen en/of meer informatie stuur dan een bericht via dit formulier:

     


    Cursus Stressbeheersing op school

    Bent u zorgcoördinator, studentenbegeleider of docent en wilt u dit vanuit uw school organiseren?
    Dat kan! Ik kom graag langs voor een vrijblijvend gesprek over de ins en outs van deze mooie cursus en de mogelijkheden om dit te organiseren voor uw leerlingen of studenten.

    De deelnemers leren:

    ▪ wat stress is
    ▪ spanning herkennen en hiermee omgaan
    ▪ hoe zij rust hervinden bij acute stress
    ▪ technieken voor een betere concentratie
    ▪ hoe zij effectiever kunnen studeren
    ▪ hoe zij meer vrije tijd creëren (en hier meer van genieten)
    ▪ wat ontspanning is
    ▪ beter te slapen, ook tijdens stressvolle periodes

    Na het volgen van de cursus ziet u toegenomen zelfvertrouwen en ontspanning bij de leerlingen.

    En hun ouders krijgen rust, doordat:

    ▪ hun vertrouwen toeneemt in de zorg die de school van hun kind biedt
    ▪ er praktische hulp beschikbaar is
    ▪ de spanning bij hun kind erkend wordt
    ▪ zij het zelfvertrouwen van hun kind zien toenemen

    eey Cursus Stressbeheersing eindexamenyoga

     

    Deze cursus is gebaseerd
    op de methodiek EindExamenYoga.

     

    Neem contact met me op zodat we de mogelijkheden kunnen bespreken: