fbpx

ChargeUp

ChargeUp Sessies
(voor jongeren van 12 t/m 16 jaar oud)

DE TIENERJAREN ZIJN EEN PERIODE VAN VERANDERING…
de overgang van een afhankelijk kind naar een onafhankelijke jongvolwassene.
Dit is een onrustige periode met grote veranderingen die fysiek, mentaal en emotioneel gebeuren.
De ChargeUp sessies richten zich op het helpen van tieners om hun emotionele en mentale gezondheid en welzijn te begrijpen en te beheren.

De sessies volgen een 7-stappen systeem met interessante activiteiten, oefeningen en spelletjes om het leren, het aanleren van vaardigheden en versterking van concepten aan te moedigen. Deze activiteiten prikkelen jongeren om na te denken over een aantal levensvaardigheden, van zelfbewustzijn, slaap, hygiëne, tot toestemming, grenzen aangeven en stressmanagement. ChargeUp kan helpen bij het ontwikkelen van zelfrespect, veerkracht en assertiviteit terwijl er voldoende gelegenheid is voor discussie en participatie.

Inhoud van elke ChargeUp sessie:

Alle sessies volgen de 7 stappen van ChargeUp en nemen jongeren mee van een hoog energieniveau naar ontspanning:

1. ENERGISE ~ Bewegingsoefening voor energiebeheer
2. CONNECT ~ Ice-breaker-spellen voor sociale verbinding
3. EXTEND ~ Eenvoudige stretchoefeningen voor energie en stressmanagement
4. RECONNECT ~ Onderlinge/zelfmassage voor zelfbewustzijn en empathie
5. FLOW ~ Ademhalingsoefeningen voor zelfregulatie
6. REBOOT ~ Positieve affirmaties voor focus en concentratie
7. RECHARGE ~ Ontspanning en visualisatie voor stress-vrijmaking en diepe ontspanning

 

Voordelen voor jongeren:
– Helpt angst en stress te verminderen
– Helpt slaap te verbeteren
– Verbetert geestelijke gezondheid en emotioneel welzijn
– Geeft hen tools op het gebied van Mindfulness
– Verhoogt zelfbewustzijn en empathie
– Helpt leerprestaties te verbeteren
– Verhoogt de aandacht, focus en concentratie
Tarieven en voorwaarden:

Deze tarieven zijn een indicatie, ze kunnen per locatie variëren.

ChargeUp tarieven per deelnemer*
6 lessen
 Losse les Proefles
ChargeUp € 66,- € 15,- €7,50

Locatie: Watermanstraat 104, 7324 AK  Apeldoorn
Wanneer: woensdag avond 18:45-19:45 uur
Volgende blok lesdata: data te bepalen, zet je naam op de wachtlijst hieronder
Groepsgrootte: max 6 deelnemers
Lesduur: 60 min

* Deze tarieven zijn inclusief 21% BTW.

 

Voeg HIER  je naam toe aan de wachtlijst en je wordt als eerste op de hoogte gebracht wanneer de data worden bepaald.

 

ChargeUp op school

Het doel van ChargeUp is om jonge mensen ​te voorzien met een goed begrip van wat het is om mens te zijn.
We hebben de middelen in ons om ons te helpen transformeren, ​en om ​gelukkiger​, sterker en krachtiger te ​voelen als het gaat om de ups en downs van het leven.

ChargeUp volgt een 7-stappen systeem dat jongeren prikkelt om na te denken over een aantal van levensvaardigheden zoals zelfbewustzijn, stemmingswisselingen, slaap, hygiëne, grenzen, veranderingen van hersenen, geest en lichaam, stressmanagement en nog veel, veel meer.

ChargeUp kan helpen bij het ontwikkelen van empowerment, zelfrespect, zelfvertrouwen, veerkracht en assertiviteit.
De sessies zijn ontworpen om voldoende tijd te geven voor discussie en deelname aan activiteiten, waardoor jongeren hulpmiddelen kunnen krijgen om in de praktijk te brengen wanneer dat nodig is.

ChargeUp sessies op school kunnen helpen bij:
– Slaapproblemen en beter slapen
– Verhogen van aandacht, focus en concentratie
– Verbeteren van leren en leerprestaties
– Zelfvertrouwen en zelfbeeld verbeteren
– Verminderen van stress, angst en depressie
– Verhogen van veerkracht en assertiviteit
– Verbeteren van geestelijke gezondheid en welzijn
– Verhogen van zelfbewustzijn en empathie
– Zelfrespect en zelfvertrouwen verbeteren
Tarieven en voorwaarden:

Deze tarieven zijn een indicatie, ze kunnen per locatie variëren.

Tarieven groepslessen **
6 lessen
(binnen 8 weken)		 12 lessen
(binnen 14 weken)		 Losse les
Op school € 487,- € 847,- € 90,-

Locatie: Ruimte op school
Groepsgrootte: max 10 jongeren (max 20-25 jongeren met minstens een leerkracht er bij)
Lesduur: 45-60 min
Proefles bespreekbaar. Vraag naar de mogelijkheden.
Reiskosten buiten Apeldoorn t/m 20 km afstand vanaf postcode 7323EN : €0,19 per kilometer + €5,- per kwartier reistijd.
Reiskosten buiten Apeldoorn vanaf 21 km afstand vanaf postcode 7323EN : worden samen besproken.

** Deze groepslessen zijn bedoeld voor middelbarescholen. Tarieven zijn exclusief 21% BTW en eventuele reiskosten. 

Wilt u al deze voordelen op uw school introduceren? Ik zou u daar heel graag bij ondersteunen!
Neem contact met me op zodat we de mogelijkheden kunnen bespreken:

     

    Enkele reacties van deelnemers:

    “Ik vond het leuk dat we onze ogen gingen sluiten en tot 20 gingen tellen.
    Ik heb geleerd wat je moet doen als je te veel gedachtes in je hoofd hebt.
    Ik neem mee uit de sessie dat je op elk moment je hoofd leeg kunt maken door een bepaalde oefening te doen.”
    – G., meid van 16 jaar

    “Ik vond leuk dat het een rustgevend les was.
    Ik heb geleerd dat je overal rustgevende oefeningen kan doen.”
    – J., jongen van 13 jaar

    “Ik vond leuk de ontspanning en de ademhaling met de bal.
    Ik heb geleerd dat ik rustig kan worden van ademen met een hand op mijn hart.”
    – O., meid van 14 jaar

    “Je werd er heel rustig van. Ik heb geleerd om rustig te worden en ademhalingsoefeningen te doen.
    Ik neem mee uit de sessie dat je soms even een rust moment mag hebben en een oefening kan doen.”
    – P., meid van 12 jaar